一翻身就腰疼怎么回事

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一翻身就腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。翻身時(shí)肌肉牽拉會(huì)引發(fā)疼痛，疼痛范圍較廣但無(wú)下肢放射痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根時(shí)，翻身動(dòng)作會(huì)使髓核移動(dòng)刺激神經(jīng)，表現(xiàn)為腰部劇痛伴下肢麻木。可能與長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)、突然負(fù)重等因素有關(guān)。需避免腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，急性期需臥床休息。

3、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少會(huì)導(dǎo)致椎體承重能力下降，翻身時(shí)椎體受壓產(chǎn)生疼痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。疼痛以脊柱為中心并向兩側(cè)擴(kuò)散，可能伴隨身高縮短。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石在體位變化時(shí)移動(dòng)會(huì)刺激腎盂，引發(fā)腰部絞痛并向會(huì)陰部放射，可能伴有血尿、尿頻。疼痛發(fā)作時(shí)常需蜷縮身體，可通過(guò)多飲水促進(jìn)排石。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

晨起或久臥后翻身時(shí)腰骶部僵硬疼痛，活動(dòng)后減輕但夜間加重。屬于自身免疫性疾病，可能伴隨關(guān)節(jié)腫痛、虹膜炎等癥狀。需進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬度適中的床墊，避免直接睡地板?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉，但急性疼痛期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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