一到晚上嗓子癢癢老想咳嗽怎么辦
夜間嗓子癢引發(fā)咳嗽可通過保持環(huán)境濕度、飲用溫蜂蜜水、避免刺激性食物、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏反應(yīng)、胃食管反流、上呼吸道感染、哮喘等原因引起。
1、保持環(huán)境濕度
夜間空氣干燥會(huì)刺激咽喉黏膜導(dǎo)致干癢咳嗽，建議睡前在臥室放置一盆清水或使用濕度計(jì)監(jiān)測，保持室內(nèi)濕度在40%-60%。若使用空調(diào)或暖氣，可在出風(fēng)口掛濕毛巾增加蒸發(fā)面積。避免長時(shí)間張口呼吸，必要時(shí)佩戴保濕口罩。
2、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜中的糖分能形成保護(hù)膜覆蓋咽喉部，緩解黏膜刺激感。將10毫升蜂蜜溶于200毫升40℃溫水中緩慢飲用，注意1歲以下嬰兒禁用。合并糖尿病患者可用羅漢果代糖替代，但需控制每日攝入量不超過1個(gè)羅漢果。
3、避免刺激性食物
晚餐應(yīng)避免辛辣、油炸、過酸或過硬食物，這些食物可能誘發(fā)胃酸反流或直接刺激咽喉。睡前3小時(shí)停止進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。反流性咽喉炎患者需限制咖啡、巧克力、薄荷等降低食管下括約肌壓力的食物。
4、使用加濕器
超聲波加濕器能產(chǎn)生細(xì)密水霧，優(yōu)先選擇帶有除菌功能的型號(hào)，每日換水并每周用白醋清洗儲(chǔ)水槽。冷霧加濕器更適合有兒童的家庭，避免燙傷風(fēng)險(xiǎn)。加濕器擺放位置距離床鋪1-2米為宜，避免直接對著面部。
5、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)性夜間咳嗽可能需使用鹽酸左西替利嗪片等抗組胺藥控制過敏，或孟魯司特鈉咀嚼片改善氣道高反應(yīng)。胃食管反流引起者可短期服用奧美拉唑腸溶膠囊。感染性咳嗽需根據(jù)病原體選擇阿奇霉素分散片或磷酸奧司他韋顆粒，所有藥物均須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常應(yīng)注意監(jiān)測咳嗽頻率和持續(xù)時(shí)間，記錄可能誘因如接觸粉塵、寵物毛發(fā)等。保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)呼吸道抵抗力，但避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)咳嗽。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，完善喉鏡、肺功能等檢查明確病因。
