腳踝疼痛可能由踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跟腱炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、皮膚發(fā)紅等癥狀。

1、踝關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)扭傷多因運(yùn)動(dòng)時(shí)足部?jī)?nèi)翻或外翻導(dǎo)致韌帶損傷，常伴隨皮下淤血和壓痛。急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑或活血止痛膏緩解癥狀，后期可通過(guò)彈力繃帶固定保護(hù)關(guān)節(jié)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群多見(jiàn)，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)，晨起時(shí)僵硬感明顯，X線可見(jiàn)骨贅形成。建議減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊，配合玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射改善潤(rùn)滑。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥引發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積，常見(jiàn)夜間突發(fā)劇痛伴皮膚發(fā)亮，血尿酸檢測(cè)可確診。急性期需服用秋水仙堿片或依托考昔片，日常需限制海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物攝入。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病導(dǎo)致滑膜增生，表現(xiàn)為對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛和晨僵，類風(fēng)濕因子檢測(cè)陽(yáng)性。需長(zhǎng)期使用甲氨蝶呤片或來(lái)氟米特片控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能。

5、跟腱炎

長(zhǎng)期跑步或跳躍易引發(fā)跟腱勞損，表現(xiàn)為足跟上方疼痛和局部增粗。建議更換緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，發(fā)作期使用氟比洛芬凝膠貼膏，并做提踵訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性。

日常應(yīng)避免穿高跟鞋或硬底鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身踝關(guān)節(jié)，肥胖者需減重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)明顯畸形、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過(guò)MRI或超聲檢查明確損傷程度?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)墊高患肢有助于減輕腫脹。