肩周炎是左肩疼還是右肩疼
肩周炎可能表現(xiàn)為左肩疼或右肩疼，也可能雙側(cè)同時出現(xiàn)疼痛，但單側(cè)發(fā)病更為常見。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥的統(tǒng)稱，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限。
肩周炎患者中右肩疼痛的發(fā)生概率略高于左肩，這與多數(shù)人習(xí)慣使用右手有關(guān)。長期過度使用右側(cè)上肢可能導(dǎo)致右側(cè)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損，進(jìn)而誘發(fā)炎癥反應(yīng)。右利手人群在日?；顒又懈蕾囉覀?cè)肢體，如提重物、寫字、操作工具等動作均會增加右肩負(fù)擔(dān)。這種不對稱的力學(xué)負(fù)荷使得右側(cè)肩關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)肌肉緊張、肌腱磨損等問題，最終發(fā)展為肩周炎。疼痛通常從肩部前側(cè)或外側(cè)開始，逐漸向頸部及上臂放射，夜間疼痛可能加重影響睡眠。
左肩疼痛在肩周炎患者中也較為常見，尤其多見于左利手人群或存在特定誘因者。左側(cè)肩周炎可能與心臟疾病牽涉痛相混淆，需要專業(yè)鑒別。部分患者因長期保持不良姿勢如側(cè)臥壓迫左肩、左手持手機(jī)時間過長等，導(dǎo)致左側(cè)肩關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)受阻。糖尿病患者出現(xiàn)雙側(cè)肩周炎的概率相對較高，這與糖代謝異常引發(fā)的微血管病變有關(guān)。左肩疼痛可能伴隨肩胛骨內(nèi)側(cè)酸脹感，梳頭、系扣子等動作會明顯受限。
無論左肩或右肩出現(xiàn)持續(xù)疼痛伴活動障礙，均建議盡早就診骨科或康復(fù)科。日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀過度負(fù)重，工作間隙可做肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動，睡眠時避免長期壓迫患側(cè)。急性期疼痛可使用熱敷緩解肌肉痙攣，慢性期則需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動等康復(fù)鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。飲食上可適當(dāng)增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
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