三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)交匯的重要穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)踝尖上3寸脛骨后緣凹陷處。
1、定位取穴
三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上3寸約四橫指處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷中。取穴時(shí)可正坐屈膝，用同側(cè)手四指并攏橫量?jī)?nèi)踝尖上方，小指下緣與脛骨后緣交界處即為該穴。該穴深層有脛神經(jīng)和脛后動(dòng)靜脈分支分布，針刺時(shí)需避開血管神經(jīng)。
2、主治功能
三陰交穴具有健脾化濕、疏肝益腎、調(diào)和氣血的功效。臨床常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科病癥，以及腹脹腹瀉、消化不良等脾胃疾患。對(duì)下肢痿痹、失眠、水腫等也有調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代研究表明刺激該穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能。
3、配伍應(yīng)用
配足三里可增強(qiáng)健脾和胃之效，治療胃腸功能紊亂；配關(guān)元穴可調(diào)理沖任，改善月經(jīng)?。慌涮茏萄a(bǔ)腎陰，緩解更年期綜合征。在針灸治療中常作為主穴或配穴使用，根據(jù)不同證型選擇補(bǔ)瀉手法。
4、操作禁忌
孕婦禁針該穴，可能引起子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)。皮膚感染、潰瘍部位禁止施針。糖尿病患者慎用艾灸，避免燙傷。針刺深度一般1-1.5寸，過度深刺可能損傷脛后血管神經(jīng)。體質(zhì)虛弱者宜采用輕刺激手法。
5、保健方法
日?？捎媚粗钢父拱慈嘣撗?-5分鐘，配合足三里穴效果更佳。艾條溫和灸10-15分鐘可溫通經(jīng)絡(luò)。睡前用熱水泡腳時(shí)重點(diǎn)刺激該區(qū)域有助于改善睡眠。按摩時(shí)出現(xiàn)酸脹感為得氣表現(xiàn)，但需避免暴力按壓造成軟組織損傷。
三陰交穴作為養(yǎng)生保健要穴，可定期進(jìn)行溫和刺激。但出現(xiàn)嚴(yán)重婦科疾病或消化系統(tǒng)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。穴位刺激需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，自行操作應(yīng)注意力度和衛(wèi)生條件，避免交叉感染。日?？山Y(jié)合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法增強(qiáng)調(diào)理效果。
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