三陰交穴的位置
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三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，取穴時(shí)可采用仰臥位或正坐位。具體定位方法為：先找到內(nèi)踝尖最高點(diǎn)，向上量取四橫指寬度即為3寸，此處脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處即為三陰交穴。該穴位體表投影約在內(nèi)踝尖與脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣連線的下1/3交點(diǎn)處，解剖位置在脛骨后緣與比目魚肌之間，深層有趾長(zhǎng)屈肌，分布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、隱神經(jīng)及脛神經(jīng)分支，并有脛后動(dòng)靜脈通過。
日常按摩三陰交穴可采用拇指指腹垂直按壓或順時(shí)針揉按的方式，每次持續(xù)5-10分鐘。孕婦禁用該穴位刺激，經(jīng)期女性應(yīng)輕柔操作。穴位刺激可與足三里、血海等穴位配伍使用，但需注意操作前清潔皮膚，避免在皮膚破損或炎癥部位施術(shù)。長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位保健可配合艾灸療法，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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