容易得靜脈曲張的人群主要有長期站立工作者、妊娠期女性、肥胖者、有靜脈曲張家族史者以及患有慢性腹內(nèi)壓增高疾病者。

1、長期站立工作者

教師、售貨員、外科醫(yī)生、廚師等職業(yè)需要長時間站立，下肢靜脈血液因重力作用回流心臟的阻力增大，靜脈瓣膜長期承受過高壓力，容易發(fā)生功能不全，導(dǎo)致血液在下肢靜脈內(nèi)淤積，從而誘發(fā)靜脈曲張。這類人群應(yīng)注意工作間隙適當(dāng)活動，促進(jìn)血液循環(huán)，休息時可抬高下肢，穿著醫(yī)用彈力襪也是一種有效的預(yù)防措施。

2、妊娠期女性

妊娠期女性體內(nèi)激素水平變化會使血管壁松弛，同時增大的子宮會壓迫盆腔內(nèi)的靜脈，如下腔靜脈和髂靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，靜脈壓力顯著升高。隨著孕周增加和體重增長，下肢靜脈曲張的發(fā)生概率也隨之上升。多數(shù)妊娠期靜脈曲張在分娩后會有所緩解，但孕期通過適度活動、避免久站久坐、使用托腹帶減輕壓迫等方式進(jìn)行管理非常重要。

3、肥胖者

體重超標(biāo)會增加下肢的承重負(fù)擔(dān)，腹部脂肪堆積也會對腹內(nèi)靜脈形成壓迫，阻礙下肢靜脈血液回流。肥胖本身常伴隨活動量減少，小腿肌肉泵功能減弱，進(jìn)一步加重血液淤滯?？刂企w重通過合理飲食與規(guī)律運動，是肥胖人群預(yù)防和改善靜脈曲張的基礎(chǔ)。

4、有靜脈曲張家族史者

靜脈曲張具有一定的遺傳傾向，可能與靜脈壁先天性薄弱或靜脈瓣膜結(jié)構(gòu)功能遺傳性缺陷有關(guān)。這類人群即使沒有其他高危因素，其發(fā)病概率也高于普通人群。有家族史者應(yīng)更注重早期預(yù)防，避免久站久坐、控制體重、規(guī)律運動，并定期觀察下肢血管狀況。

5、慢性腹內(nèi)壓增高疾病者

長期慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、前列腺增生引起的排尿困難、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等疾病，會導(dǎo)致腹內(nèi)壓力持續(xù)升高。腹內(nèi)壓增高會阻礙下肢靜脈血液向心臟回流，使靜脈內(nèi)壓力上升，損傷瓣膜，最終導(dǎo)致靜脈曲張。治療原發(fā)疾病，緩解腹內(nèi)高壓，是這類患者管理靜脈曲張的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

了解自身是否為靜脈曲張高危人群后，積極采取預(yù)防措施至關(guān)重要。日常生活中應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，無論是站立還是靜坐，每隔一段時間應(yīng)活動下肢或短距離行走，利用小腿肌肉的收縮幫助靜脈血液回流。均衡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物如蔬菜水果和全谷物，預(yù)防便秘。控制體重在合理范圍，減輕下肢負(fù)荷。根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用醫(yī)用級彈力襪，它通過梯度壓力從外部支持靜脈功能。適度進(jìn)行游泳、快走、騎自行車等運動，可以增強(qiáng)下肢肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。若已出現(xiàn)下肢血管明顯迂曲凸起、腿部酸脹沉重、皮膚顏色改變或瘙癢等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)血管外科或普外科進(jìn)行專業(yè)評估與干預(yù)。