紅豆、薏米熱量高不高
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紅豆、薏米都是常見的食材，熱量通常不算高。
具體的熱量取決于食用的分量，每100克紅豆約324千卡，而每100克薏米約361千卡。因此，紅豆和薏米都是中等熱量的食物。相比于一些高熱量的食物，如堅(jiān)果、油炸食品等，其熱量較低。但是，如果一次性食用大量的紅豆或薏米，攝入的總熱量仍然可能較高。此外，紅豆和薏米都是全谷物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對健康有益。膳食纖維可以幫助增加飽腹感，對控制體重有一定的幫助。
在飲食中，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的能量需求和健康目標(biāo)來適量食用紅豆和薏米。如果控制體重，可以適量食用，并注意不要加入過多的糖或油來烹飪。
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