從床上起來頭暈眼黑怎么辦
從床上起來頭暈眼黑可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、改善飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。從床上起來頭暈眼黑通常由體位性低血壓、貧血、低血糖、耳石癥、頸椎病等原因引起。
1、調(diào)整體位
起床時(shí)動作要緩慢，避免突然從臥位轉(zhuǎn)為直立位?？梢韵仍诖采献?-2分鐘，再慢慢站起。平時(shí)可適當(dāng)抬高床頭15-20度，有助于減少體位變化時(shí)血壓的劇烈波動。避免長時(shí)間臥床后突然起身，這容易導(dǎo)致腦部供血不足。
2、補(bǔ)充水分
每日保證足夠的飲水量，建議每天飲用1500-2000毫升水。脫水會導(dǎo)致血容量減少，加重體位性低血壓?？稍谄鸫睬跋蕊嬘?00-300毫升溫水，有助于維持血壓穩(wěn)定。避免大量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。
3、改善飲食
保證三餐規(guī)律，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)攝入?？啥嗍秤檬萑?、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。貧血患者可適量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。低血糖人群應(yīng)隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)頭暈時(shí)及時(shí)補(bǔ)充能量。
4、藥物治療
貧血患者可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片等補(bǔ)鐵藥物。體位性低血壓嚴(yán)重者可短期使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。耳石癥患者可使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
5、就醫(yī)檢查
若頭暈眼黑癥狀頻繁發(fā)作或伴隨頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？赡苄枰鲅Ｒ?guī)、血糖檢測、頸椎X線、頭顱CT等檢查。中老年人出現(xiàn)此類癥狀需警惕腦血管疾病，必要時(shí)進(jìn)行腦血管造影檢查。
日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、游泳等，增強(qiáng)心血管功能。注意監(jiān)測血壓變化，高血壓患者需規(guī)律服藥控制血壓。避免長時(shí)間保持同一姿勢，每隔1-2小時(shí)應(yīng)活動身體。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議盡早就醫(yī)明確病因。
相關(guān)推薦
