腳踝扭傷后及時消腫能否加快恢復(fù)
腳踝扭傷后，局部組織會出現(xiàn)血管破裂、血液和組織液滲出，導(dǎo)致腫脹。這種腫脹會對周圍神經(jīng)末梢產(chǎn)生壓迫，引起疼痛，并限制關(guān)節(jié)活動。及時進(jìn)行消腫處理，例如在扭傷后立即采取休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施，可以有效減輕血管滲出，控制腫脹程度。腫脹的減輕能緩解疼痛，使患者更早開始進(jìn)行適度的功能性活動，如在不引起劇痛的情況下輕微活動腳趾或進(jìn)行踝泵運動。早期活動有助于維持關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，并促進(jìn)局部血液循環(huán)，為損傷組織的修復(fù)提供更多養(yǎng)分。同時，腫脹減輕后，關(guān)節(jié)活動度得到改善，為后續(xù)的系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練創(chuàng)造了有利條件，這有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)的本體感覺和穩(wěn)定性，降低未來再次扭傷的風(fēng)險。在急性期積極控制腫脹，是后續(xù)順利康復(fù)的重要基礎(chǔ)。
扭傷后消腫處理是康復(fù)的第一步，后續(xù)仍需系統(tǒng)管理。在腫脹初步控制后，應(yīng)避免過早負(fù)重或進(jìn)行劇烈運動，防止二次損傷?？梢愿鶕?jù)恢復(fù)情況，在專業(yè)人士指導(dǎo)下逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練以及平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練。日常應(yīng)注意選擇支撐性良好的鞋子，在不平整路面行走時需格外小心。如果腫脹持續(xù)不消或伴有劇烈疼痛、無法負(fù)重、關(guān)節(jié)畸形等情況，須及時就醫(yī)，以排除骨折、韌帶完全斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
