外痔可通過溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、手術(shù)治療等方式緩解。外痔通常由久坐久站、便秘、妊娠、辛辣飲食、肛周感染等因素引起。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進肛周血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。坐浴后可輕柔擦干患處，避免用力摩擦。對于血栓性外痔，溫水坐浴能幫助血塊吸收。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏、麝香痔瘡栓、氫化可的松軟膏等藥物。復(fù)方角菜酸酯乳膏能形成保護膜緩解疼痛，麝香痔瘡栓可消腫止血，氫化可的松軟膏適用于炎癥明顯者。用藥前需清潔肛周。

3、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、火龍果等，每日飲水不少于1500毫升。避免辣椒、酒精等刺激性食物。規(guī)律進食可軟化大便，減少排便時對痔瘡的摩擦。

4、保持清潔

排便后使用柔軟無香濕巾清潔，或用水沖洗代替廁紙擦拭。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。避免使用堿性肥皂清洗肛周，以防破壞皮膚屏障。

5、手術(shù)治療

對于反復(fù)脫出、血栓形成或保守治療無效者，可考慮外痔切除術(shù)或血栓剝離術(shù)。術(shù)后需保持傷口干燥，遵醫(yī)囑使用抗生素軟膏預(yù)防感染，恢復(fù)期避免久坐和劇烈運動。

外痔患者應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，每小時起身活動5分鐘。可進行提肛運動增強盆底肌力量，每日3組每組10次。選擇軟墊座椅減輕肛周壓力，睡眠時側(cè)臥優(yōu)于仰臥。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱，需立即就醫(yī)排除其他肛腸疾病。日常注意觀察痔核大小、顏色變化及分泌物情況，記錄排便頻率和性狀變化供醫(yī)生參考。