頭發(fā)白的早是什么原因
頭發(fā)早白可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素、生活習(xí)慣等有關(guān)。主要有遺傳性白發(fā)、精神性白發(fā)、營(yíng)養(yǎng)缺乏性白發(fā)、疾病相關(guān)性白發(fā)、氧化應(yīng)激性白發(fā)等類型。
1、遺傳因素
遺傳性白發(fā)是最常見的早白原因，表現(xiàn)為家族中多人出現(xiàn)年輕時(shí)白發(fā)。毛囊黑色素細(xì)胞提前衰退與基因突變有關(guān)，常見于20歲前出現(xiàn)額部或頭頂白發(fā)。這類白發(fā)難以逆轉(zhuǎn)，但可通過染發(fā)等方式改善外觀。
2、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致精神性白發(fā)，壓力激素會(huì)抑制黑色素干細(xì)胞活性。典型表現(xiàn)為短期內(nèi)出現(xiàn)大量灰白頭發(fā)，常集中在兩鬢或頭頂。減輕壓力后部分白發(fā)可能恢復(fù)色素沉著。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏銅鐵鋅等微量元素或維生素B12會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏性白發(fā)。這類白發(fā)多伴隨頭發(fā)干枯易斷，補(bǔ)充含酪氨酸酶的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物有助于改善。
4、疾病因素
甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病會(huì)導(dǎo)致病理性白發(fā)。甲狀腺激素不足會(huì)影響黑色素合成，白癜風(fēng)患者的白發(fā)區(qū)域常伴有皮膚白斑。需治療原發(fā)病才能改善白發(fā)癥狀。
5、氧化應(yīng)激
吸煙、紫外線照射等產(chǎn)生的自由基會(huì)加速毛囊老化，導(dǎo)致氧化應(yīng)激性白發(fā)。表現(xiàn)為30歲后逐漸出現(xiàn)的彌漫性灰發(fā)，戒煙防曬和使用含抗氧化劑的護(hù)發(fā)產(chǎn)品可延緩進(jìn)程。
預(yù)防頭發(fā)早白需保持規(guī)律作息，每日保證7小時(shí)睡眠；飲食注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和銅鐵鋅的食物如堅(jiān)果、深海魚、動(dòng)物肝臟；避免頻繁燙染和使用高溫造型工具；學(xué)會(huì)壓力管理技巧如冥想、深呼吸；定期進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨脫發(fā)、皮膚病變等癥狀應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或皮膚科。
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