海參對(duì)男性主要有增強(qiáng)免疫力、改善性功能、促進(jìn)肌肉修復(fù)、調(diào)節(jié)血脂、抗疲勞等功效。海參富含優(yōu)質(zhì)蛋白、精氨酸、硫酸軟骨素、多種礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，適合體質(zhì)虛弱、運(yùn)動(dòng)量大的男性適量食用。

1、增強(qiáng)免疫力

海參中的海參皂苷和黏多糖能刺激免疫細(xì)胞活性，幫助男性提高抗病能力。其含有的鋅元素可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，對(duì)預(yù)防呼吸道感染有一定輔助作用。術(shù)后或亞健康狀態(tài)的男性食用后可能減少感冒頻率。

2、改善性功能

海參富含的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于擴(kuò)張血管改善勃起功能。硫酸軟骨素則能促進(jìn)睪丸激素分泌，對(duì)輕度性功能障礙可能產(chǎn)生調(diào)理效果。但嚴(yán)重功能障礙仍需就醫(yī)治療。

3、促進(jìn)肌肉修復(fù)

海參蛋白質(zhì)含量超過(guò)50%，含有人體所需的全部必需氨基酸，特別適合健身男性作為運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。其含有的甘氨酸和脯氨酸能加速肌肉組織修復(fù)，減輕力量訓(xùn)練后的延遲性酸痛。

4、調(diào)節(jié)血脂

海參脂肪含量低于1%，且以不飽和脂肪酸為主。其中的巖藻聚糖硫酸酯可抑制腸道膽固醇吸收，對(duì)高脂血癥男性有輔助調(diào)節(jié)作用。長(zhǎng)期適量食用可能幫助維持血管彈性。

5、抗疲勞

海參含有的?；撬岷偷V物質(zhì)能促進(jìn)能量代謝，緩解體力透支引起的疲勞感。腦力勞動(dòng)者食用后可能改善注意力渙散癥狀，其B族維生素也有助于減輕工作壓力導(dǎo)致的精神倦怠。

建議男性每周食用干海參10-20克或鮮海參50-100克，避免與含鞣酸食物同食影響吸收。痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停食用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。食用海參同時(shí)需保持均衡飲食，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能更好發(fā)揮保健效果。若存在嚴(yán)重健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非依賴食補(bǔ)。