運動過量膝蓋滑膜炎怎么治療
運動過量導(dǎo)致的膝蓋滑膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式治療。膝蓋滑膜炎通常由關(guān)節(jié)過度使用、軟骨損傷、炎癥反應(yīng)、代謝異常、感染等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動并減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，使用護膝或支具固定關(guān)節(jié)。避免上下樓梯、深蹲等動作，臥床時抬高患肢促進淋巴回流。通常需要持續(xù)1-2周至腫脹消退。
2、冷敷熱敷
急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。72小時后改為熱敷，可用40℃左右熱毛巾每日3次，每次20分鐘。冷熱交替可緩解疼痛并促進炎癥吸收。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，地奧司明片改善微循環(huán)。關(guān)節(jié)腫脹明顯時可短期服用呋塞米片利尿消腫。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療能促進滑膜水腫消退，微波治療可增強組織修復(fù)能力。建議每周3次，10次為1療程。康復(fù)期可進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，配合低頻脈沖電刺激維持肌力。
5、關(guān)節(jié)腔注射
對于頑固性滑膜炎，醫(yī)生可能采用曲安奈德注射液進行關(guān)節(jié)腔封閉治療，嚴(yán)重積液時需先穿刺引流。該操作須在無菌條件下進行，每年注射不超過3次。
康復(fù)期間應(yīng)保持適度活動避免關(guān)節(jié)僵硬，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，每日補充500ml牛奶或2個雞蛋補充優(yōu)質(zhì)蛋白，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運動時佩戴專業(yè)護具，運動前后充分熱身拉伸，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或卡頓感應(yīng)及時復(fù)查。建議選擇塑膠跑道替代水泥地，運動時長控制在60分鐘內(nèi)，運動后若關(guān)節(jié)持續(xù)酸痛超過48小時需調(diào)整訓(xùn)練計劃。
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