營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致貧血主要表現(xiàn)為皮膚黏膜蒼白、頭暈乏力、心悸氣短、神經(jīng)精神癥狀以及消化系統(tǒng)異常等。營(yíng)養(yǎng)不良性貧血多由鐵元素、維生素B12、葉酸等造血原料攝入不足或吸收障礙引起，可影響紅細(xì)胞生成并降低血液攜氧能力。

一、皮膚黏膜蒼白

貧血會(huì)導(dǎo)致皮膚和黏膜顏色變淺，尤其以眼瞼結(jié)膜、口唇及指甲床最為明顯。這與血紅蛋白合成減少、外周血管代償性收縮有關(guān)，可能伴隨皮膚干燥脫屑。日常需增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物治療。

二、頭暈乏力

腦組織供氧不足易引發(fā)持續(xù)性頭暈和疲勞感，患者在輕微活動(dòng)后即感疲倦。這與紅細(xì)胞數(shù)量減少導(dǎo)致組織缺氧有關(guān)，常伴有注意力不集中。建議增加紅肉、深綠色蔬菜等富含造血原料的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸亞鐵糖漿、富馬酸亞鐵顆粒等補(bǔ)充劑。

三、心悸氣短

心臟為代償缺氧會(huì)加速搏動(dòng)，出現(xiàn)心跳加快和呼吸急促，尤其在體力活動(dòng)時(shí)加重。長(zhǎng)期貧血可能引發(fā)心臟擴(kuò)大，需通過(guò)血常規(guī)檢查明確診斷。治療可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等藥物，并配合攝入動(dòng)物血制品和堅(jiān)果。

四、神經(jīng)精神癥狀

維生素B12缺乏可能導(dǎo)致肢體麻木、平衡障礙等神經(jīng)系統(tǒng)異常，葉酸缺乏易引發(fā)煩躁抑郁等情緒變化。這與髓鞘合成障礙及神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常有關(guān)，需檢測(cè)血清維生素水平。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葉酸片、甲鈷胺膠囊等藥物，同時(shí)增加魚(yú)類(lèi)、蛋奶制品攝入。

五、消化系統(tǒng)異常

貧血常伴隨食欲減退、腹脹腹瀉等消化功能障礙，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)舌炎、口角炎。這與消化道細(xì)胞更新受阻及缺氧有關(guān)，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少量多餐，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素C片促進(jìn)鐵吸收。

營(yíng)養(yǎng)不良性貧血患者需建立均衡膳食模式，保證每日攝入足量的紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、深色蔬菜和新鮮水果，烹飪時(shí)使用鐵制炊具可增加鐵元素來(lái)源。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，若出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)耐力持續(xù)下降或胸悶加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目使用補(bǔ)血保健品掩蓋病情。長(zhǎng)期素食者需特別注意維生素B12的補(bǔ)充，可定期食用強(qiáng)化食品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。