受了驚嚇后睡眠不好可能會引起血壓暫時升高，但通常不會直接導(dǎo)致高血壓。長期睡眠障礙可能增加高血壓的發(fā)生概率。

短期內(nèi)的驚嚇和睡眠質(zhì)量下降會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，促使腎上腺素等激素分泌增加，引起心率加快、血管收縮，從而出現(xiàn)一過性血壓升高。這種血壓波動在情緒平復(fù)、睡眠改善后多可自行恢復(fù)。若驚嚇后持續(xù)存在入睡困難、早醒、睡眠淺等問題，可能通過長期激活交感神經(jīng)系統(tǒng)、干擾血壓晝夜節(jié)律等機制，增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險。尤其是合并焦慮、肥胖、高鹽飲食等危險因素時，睡眠障礙與高血壓的關(guān)聯(lián)性更為顯著。

部分人群在長期應(yīng)激狀態(tài)下可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，該疾病與高血壓的發(fā)病密切相關(guān)。遺傳易感性個體在睡眠不足時更易出現(xiàn)血管內(nèi)皮功能紊亂，加速高血壓進程。但單純由驚嚇誘發(fā)的睡眠問題若及時干預(yù)，較少直接進展為慢性高血壓。

建議保持規(guī)律作息，睡前避免接觸刺激性內(nèi)容，可通過冥想、溫水泡腳等方式放松身心。若睡眠問題持續(xù)2周以上或伴有頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查高血壓及其他心血管疾病。日常注意監(jiān)測血壓變化，控制鈉鹽攝入，適量進行有氧運動有助于維持血壓穩(wěn)定。