春季感冒需注意保暖、增強免疫力、保持衛(wèi)生、合理用藥及觀察病情變化。感冒多由病毒引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等，及時干預(yù)可加速康復(fù)。

1、注意保暖

春季氣溫波動較大，早晚溫差明顯，容易導(dǎo)致身體受涼。受涼后呼吸道黏膜防御功能下降，病毒更易侵入。建議根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。外出時可佩戴圍巾保護(hù)頸部，睡眠時注意腹部和足部保暖。老年人和兒童體溫調(diào)節(jié)能力較弱，需特別加強保暖措施。

2、增強免疫力

免疫力低下是感冒易感的重要因素。春季可適量增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等食物的攝入。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。適度進(jìn)行有氧運動如快走、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘為宜。長期壓力過大會降低免疫力，可通過冥想、音樂放松等方式調(diào)節(jié)情緒。

3、保持衛(wèi)生

感冒病毒可通過飛沫和接觸傳播。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，使用后及時丟棄并洗手。勤洗手，特別是餐前便后，使用肥皂和流動水清洗至少20秒。定期開窗通風(fēng)，每天2-3次，每次15-30分鐘。避免用手直接觸摸眼、鼻、口等部位。家庭成員感冒時應(yīng)適當(dāng)隔離，不共用餐具和洗漱用品。

4、合理用藥

感冒多為病毒感染，抗生素對病毒無效，濫用可能導(dǎo)致耐藥性。癥狀輕微時可選擇對癥治療，如布洛芬緩釋膠囊緩解發(fā)熱和頭痛，鹽酸偽麻黃堿片減輕鼻塞，右美沙芬口服液鎮(zhèn)咳。使用藥物前應(yīng)仔細(xì)閱讀說明書，注意禁忌癥和不良反應(yīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女及慢性病患者用藥需謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免同時服用多種感冒藥，防止藥物過量。

5、觀察病情

普通感冒通常3-10天可自愈，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新癥狀需警惕并發(fā)癥。體溫超過38.5℃持續(xù)3天不退，可能提示繼發(fā)細(xì)菌感染。劇烈頭痛、胸悶氣促、意識模糊等可能是嚴(yán)重并發(fā)癥表現(xiàn)。嬰幼兒出現(xiàn)拒食、嗜睡、呼吸急促等情況應(yīng)立即就醫(yī)。慢性阻塞性肺疾病、哮喘等基礎(chǔ)疾病患者感冒后病情可能加重，需密切監(jiān)測。

春季感冒期間應(yīng)保持充足休息，避免過度勞累，每天飲水量1500-2000毫升，有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜清淡易消化，適量食用白粥、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。可飲用溫?zé)岬慕杌蚍涿鬯徑庋屎聿贿m。保持室內(nèi)空氣濕度40%-60%，使用加濕器時注意定期清潔。癥狀緩解后不要立即恢復(fù)劇烈運動，應(yīng)循序漸進(jìn)。平時可通過接種流感疫苗預(yù)防季節(jié)性流感，但需注意疫苗對普通感冒病毒無效。如癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或發(fā)熱門診就診。