女性松弛用什么變緊致的方法
女性松弛可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、激光治療、射頻治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。陰道松弛可能與分娩損傷、年齡增長、激素水平下降、盆底肌功能障礙、慢性腹壓增高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為性生活質(zhì)量下降、漏尿等癥狀。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌肉張力，適合輕度松弛者。每日?qǐng)?jiān)持3組，每組10次收縮，持續(xù)6周可見改善。運(yùn)動(dòng)時(shí)需避免腹部用力，專注盆底肌收縮。產(chǎn)后42天即可開始訓(xùn)練，長期堅(jiān)持可預(yù)防尿失禁。
2、激光治療
二氧化碳點(diǎn)陣激光通過刺激膠原再生收緊陰道黏膜，適用于中度松弛。治療需3次，間隔1個(gè)月，可能出現(xiàn)短暫灼熱感。治療后1周內(nèi)禁止性生活，需配合保濕護(hù)理。激光治療對(duì)激素水平下降導(dǎo)致的萎縮性松弛效果顯著。
3、射頻治療
射頻能量加熱真皮層促進(jìn)膠原重塑，單次治療30分鐘，需3次鞏固效果。治療時(shí)溫度控制在40℃以內(nèi)，術(shù)后可能出現(xiàn)輕微紅腫。射頻對(duì)分娩導(dǎo)致的輕度黏膜損傷修復(fù)效果較好，可改善陰道干澀。
4、手術(shù)治療
陰道緊縮術(shù)通過切除部分黏膜后縫合縮窄腔道，適合重度松弛者。手術(shù)采用局部麻醉，恢復(fù)期2周，需禁止性生活1個(gè)月。可能并發(fā)癥包括血腫、感染等。既往有盆腔手術(shù)史者需謹(jǐn)慎選擇。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取關(guān)元、中極等穴位調(diào)節(jié)任督二脈，配合艾灸溫養(yǎng)胞宮。中藥常用黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)氣養(yǎng)血，療程3個(gè)月。中醫(yī)對(duì)圍絕經(jīng)期激素變化引發(fā)的松弛具有調(diào)理優(yōu)勢(shì)，需配合飲食忌生冷。
日常建議穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲避免潮濕刺激，攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物，保持規(guī)律性生活促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免長期提重物增加腹壓，產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底肌評(píng)估，更年期女性可適量補(bǔ)充大豆異黃酮，所有治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇。
