胳膊肌肉酸痛怎么回事兒呢
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胳膊肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、頸椎病、筋膜炎、電解質紊亂等原因引起，可通過熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療、補充電解質等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間搬運重物或重復性動作可能導致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部腫脹和按壓痛。建議停止當前活動并用毛巾包裹冰袋冷敷10分鐘，每日重復進行3次。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。
2、乳酸堆積
劇烈運動后無氧代謝產(chǎn)生的乳酸蓄積會刺激神經(jīng)末梢，出現(xiàn)酸脹感?？蛇M行低強度有氧運動加速代謝，如慢走15分鐘。飲用含維生素B族的電解質飲料有助于緩解癥狀。
3、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓時可放射至上肢，常伴隨頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引器每日牽引15分鐘，或使用頸托固定。醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、筋膜炎
筋膜組織無菌性炎癥會引起牽拉痛，晨起時癥狀明顯。采用沖擊波治療儀每周2次治療，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。睡眠時用枕頭墊高手臂保持放松體位。
5、電解質紊亂
低鉀血癥或低鈣血癥會導致肌肉興奮性增高，出現(xiàn)痙攣性疼痛。需檢測血清離子濃度，輕度缺鉀者可食用香蕉或口服氯化鉀緩釋片，嚴重者需靜脈補液治療。
日常應注意避免單側肢體過度負荷，使用電腦時保持肘關節(jié)90度屈曲，每工作1小時做5分鐘手臂伸展運動。睡眠選擇高度適中的枕頭，避免手臂受壓。運動前后做好熱身和拉伸，及時補充含鎂、鈣的電解質飲料。若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)肌肉無力，需盡早就醫(yī)排除神經(jīng)損傷等嚴重情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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