有頭皮屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、光療、飲食調(diào)節(jié)等方式治療。頭皮屑通常由馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁使用高溫水洗頭，水溫控制在37-40攝氏度為宜。減少染發(fā)、燙發(fā)等化學(xué)刺激，洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮而非指甲抓撓。選擇無(wú)硅油配方的溫和洗發(fā)水，每周洗頭頻率保持在2-3次，過(guò)度清潔可能破壞頭皮屏障。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、二硫化硒或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水可抑制馬拉色菌。吡啶硫酮鋅洗發(fā)水能減少角質(zhì)細(xì)胞脫落，二硫化硒洗發(fā)水具有抗真菌和抗炎作用，酮康唑洗發(fā)水適用于頑固性頭皮屑。使用時(shí)需讓泡沫在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。

3、藥物治療

頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、哈西奈德乳膏或他克莫司軟膏。聯(lián)苯芐唑針對(duì)真菌感染引起的頭皮屑，哈西奈德適用于脂溢性皮炎伴隨的炎癥反應(yīng)，他克莫司對(duì)銀屑病導(dǎo)致的頭皮脫屑有效。需注意激素類藥物不宜長(zhǎng)期使用。

4、光療

紫外線B光療可緩解銀屑病相關(guān)的頭皮屑，通過(guò)抑制表皮細(xì)胞過(guò)度增殖改善癥狀。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次照射，治療期間需佩戴護(hù)目鏡。光敏性皮膚或患有光線性疾病者禁用此療法。

5、飲食調(diào)節(jié)

補(bǔ)充維生素B族和鋅元素有助于維持頭皮健康，適量攝入三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。減少高糖、高脂及辛辣刺激性飲食，每日飲水不少于1500毫升。腸道菌群失調(diào)者可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，避免熬夜和精神緊張。選擇純棉透氣寢具并定期更換，梳子等頭部接觸物品需單獨(dú)清潔消毒。若頭皮出現(xiàn)紅斑、滲液或明顯脫發(fā)，或經(jīng)家庭護(hù)理2周無(wú)改善，建議及時(shí)至皮膚科就診排查銀屑病、特應(yīng)性皮炎等潛在疾病。日常護(hù)理期間避免用手搔抓頭皮，防止繼發(fā)感染。