孕婦幾個月開始補鈣
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孕婦一般從孕中期（13周左右）開始需要補鈣。孕早期胎兒對鈣的需求量較低，日常飲食基本可滿足；孕中晚期胎兒骨骼發(fā)育加速，需額外補充鈣質(zhì)。補鈣需結(jié)合飲食調(diào)整與鈣劑補充，并定期監(jiān)測血鈣水平。
孕中期胎兒骨骼開始快速發(fā)育，每日鈣需求量增至1000-1200毫克。此時僅靠飲食可能難以滿足需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣片、乳酸鈣顆?；?a href="http://www.028tfnet.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。同時增加牛奶、豆腐、西藍(lán)花等高鈣食物攝入，避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收。孕晚期胎兒鈣儲備進一步增加，需持續(xù)補鈣至分娩，但需注意鈣劑與鐵劑服用時間間隔2小時以上。
補鈣期間建議每日曬太陽15-30分鐘促進維生素D合成，適度進行散步、孕婦瑜伽等負(fù)重運動刺激鈣沉積。若出現(xiàn)便秘、腹脹等不適，可調(diào)整鈣劑類型或分次服用。定期產(chǎn)檢時需關(guān)注腿抽筋、牙齒松動等缺鈣癥狀，必要時檢測骨密度或血鈣指標(biāo)。哺乳期仍需維持鈣攝入，每日不低于1000毫克。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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