兩腿酸痛是怎么回事
兩腿酸痛可能由過度運(yùn)動、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息按摩、補(bǔ)鈣治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、過度運(yùn)動
長時間跑步、登山或進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常表現(xiàn)為雙側(cè)大腿或小腿肌肉脹痛，休息后減輕。建議減少運(yùn)動量，運(yùn)動后做拉伸放松，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若48小時未緩解需排除肌肉拉傷。
2、肌肉勞損
久站久坐或姿勢不良會造成下肢肌肉慢性損傷，常見于教師、司機(jī)等職業(yè)群體。癥狀為持續(xù)性酸困感，夜間可能伴發(fā)抽筋?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、穿戴壓力襪緩解，嚴(yán)重時需進(jìn)行微波理療或沖擊波治療。
3、缺鈣
鈣離子缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)下肢隱痛或痙攣，多見于孕婦、老年人。可表現(xiàn)為夜間小腿抽筋伴酸痛。建議檢測血鈣水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時增加奶制品攝入。
4、腰椎間盤突出
腰椎L4-L5節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起放射性下肢酸痛麻木。常伴有腰痛、行走無力等癥狀。需通過MRI確診，急性期可服用甲鈷胺片配合塞來昔布膠囊，保守治療無效時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，引發(fā)小腿脹痛沉重感，久站后加重?？梢娖は掠厍軋F(tuán)。輕癥可用地奧司明片改善循環(huán)，中重度需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)或射頻消融術(shù)，術(shù)后穿戴醫(yī)用彈力襪。
日常應(yīng)注意避免長時間保持同一姿勢，每30分鐘活動下肢促進(jìn)回流。飲食上增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D幫助鈣吸收。睡眠時抬高下肢15-20厘米，選擇軟硬適中的床墊。若酸痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，需及時就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。運(yùn)動前后做好熱身與放松，中老年群體建議定期進(jìn)行骨密度檢測與血管超聲檢查。
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