慢性咽炎可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、改善生活習(xí)慣、避免刺激因素、合理用藥等方式護(hù)理。慢性咽炎通常由長(zhǎng)期用嗓過度、細(xì)菌病毒感染、胃酸反流、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激等因素引起。

1、調(diào)整飲食

飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物如辣椒、花椒等，減少對(duì)咽喉黏膜的刺激?？蛇m量食用具有潤(rùn)喉作用的食物如蜂蜜、梨、銀耳等，有助于緩解咽喉干燥不適。避免過冷或過熱的食物，溫度適宜可減少對(duì)咽喉的刺激。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，保持咽喉濕潤(rùn)，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

2、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙，飯后漱口，可使用淡鹽水或?qū)Ｓ檬谒鍧嵖谇?。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。舌苔過厚時(shí)可輕柔刷洗舌面，減少口腔細(xì)菌數(shù)量。有齲齒或牙周疾病應(yīng)及時(shí)治療，防止口腔病灶成為慢性感染源。保持口腔清潔有助于減少咽喉部細(xì)菌定植。

3、改善生活習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜，有助于增強(qiáng)免疫力。戒煙限酒，減少煙草和酒精對(duì)咽喉黏膜的直接損害。避免長(zhǎng)時(shí)間用嗓過度，教師、歌手等職業(yè)人群應(yīng)注意適當(dāng)休息。保持室內(nèi)空氣流通，使用加濕器維持適宜濕度。規(guī)律作息有助于減輕咽喉負(fù)擔(dān)。

4、避免刺激因素

遠(yuǎn)離粉塵、煙霧、化學(xué)氣體等刺激性環(huán)境，必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激咽喉。減少接觸過敏原如花粉、塵螨等，過敏體質(zhì)者應(yīng)特別注意。避免頻繁清嗓動(dòng)作，這會(huì)加重黏膜損傷。減少外界刺激可降低咽喉炎癥反應(yīng)。

5、合理用藥

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用咽炎片、銀黃含片、西瓜霜潤(rùn)喉片等中成藥緩解癥狀。細(xì)菌感染時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素膠囊等抗生素。咽喉干燥明顯可使用生理鹽水霧化吸入。避免自行長(zhǎng)期使用含片或噴劑，防止產(chǎn)生依賴性。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可濫用藥物。

慢性咽炎患者日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等增強(qiáng)體質(zhì)，但避免在空氣污染嚴(yán)重時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)。保持心情愉悅，減少精神緊張對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。室內(nèi)可使用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他器質(zhì)性疾病可能。通過綜合調(diào)理和科學(xué)護(hù)理，多數(shù)慢性咽炎癥狀可得到有效控制。