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經(jīng)?？措娨暱赡軐?duì)視力、骨骼、心血管、心理及認(rèn)知功能產(chǎn)生不良影響。
長(zhǎng)時(shí)間注視電視屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞，引發(fā)干眼癥或視力模糊，尤其在不適宜的觀看距離或昏暗環(huán)境下更為明顯。持續(xù)保持固定坐姿可能引起頸椎和腰椎不適，增加肌肉緊張和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)減少能量消耗，可能引發(fā)體重增加及代謝異常，影響血糖和血脂水平。過(guò)度依賴電視娛樂(lè)可能減少人際交流，誘發(fā)孤獨(dú)感或焦慮情緒，干擾正常作息規(guī)律。電視內(nèi)容若缺乏選擇性，可能分散注意力，影響記憶力和思維活躍度，降低日常工作效率。
建議控制每日觀看時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息并遠(yuǎn)眺，保持室內(nèi)光線適宜。增加戶外活動(dòng)與體育鍛煉，選擇多樣化的休閑方式替代電視。注意保持正確坐姿，定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)。合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，培養(yǎng)閱讀或社交等興趣。定期進(jìn)行健康檢查，關(guān)注視力與體能變化，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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