孕早期低血壓怎么辦
孕早期低血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿戴彈力襪等方式改善。孕早期低血壓通常由血容量增加、激素變化、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、脫水等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加水分和鹽分?jǐn)z入有助于提升血容量,每日可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。飲食中適當(dāng)添加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉,搭配含鐵豐富的菠菜、豬肝預(yù)防貧血。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可隨身攜帶堅(jiān)果、全麥餅干作為加餐。
2、改變體位
起床時(shí)應(yīng)先側(cè)臥再緩慢坐起,避免突然站立引發(fā)體位性低血壓。長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可交替抬高單腳促進(jìn)血液回流,坐下時(shí)將雙腿抬高至心臟水平以上。睡眠時(shí)建議采用左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,可增強(qiáng)血管彈性并改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松,避免快速轉(zhuǎn)身或劇烈動(dòng)作。若出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并平臥休息。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用葡萄糖酸鈣口服溶液或口服補(bǔ)液鹽Ⅲ調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。日常可飲用含鉀的椰子水或香蕉奶昔,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯化鈉注射液靜脈補(bǔ)液。
5、穿戴彈力襪
醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪能有效減少下肢血液淤積,建議晨起前臥床穿戴,每日使用不超過(guò)8小時(shí)。選擇大腿長(zhǎng)款且壓力梯度為15-20mmHg的產(chǎn)品,注意觀察腿部皮膚狀況避免過(guò)緊。
孕早期低血壓孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息,每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化,避免長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境。飲食注意葷素搭配,可適量增加動(dòng)物肝臟、紅肉等補(bǔ)鐵食物,同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊或暈厥需立即就醫(yī),排除妊娠合并癥可能。日?;顒?dòng)時(shí)應(yīng)有家屬陪同,避免單獨(dú)外出或駕駛車(chē)輛。
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