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膝蓋受傷怎么恢復(fù)

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膝蓋受傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋受傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶撕裂、半月板損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，減少負(fù)重行走。臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。輕度扭傷通常需要1-2周制動(dòng)。

2、冷敷熱敷

受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊毛巾隔離。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重腫脹時(shí)可外敷氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線(xiàn)照射可緩解肌肉痙攣?；謴?fù)期進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)股四頭肌力量。水中運(yùn)動(dòng)能減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。

5、手術(shù)治療

前交叉韌帶斷裂需行韌帶重建術(shù)，半月板三級(jí)損傷可能需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或切除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹或夜間靜息痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)查。日?？膳宕鬟\(yùn)動(dòng)護(hù)膝預(yù)防再損傷，注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，掌握正確技術(shù)動(dòng)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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膝蓋受傷怎么處理
其實(shí)很多人都喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，但是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果一個(gè)不小心很容易出現(xiàn)膝蓋受傷的現(xiàn)象，此時(shí)就應(yīng)該立即清理傷口，馬上進(jìn)行消毒的處理，當(dāng)然也應(yīng)該涂抹藥膏，不過(guò)在護(hù)理傷口時(shí)，我們也應(yīng)該知道千萬(wàn)不要沾水，否則很容易就會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌感染的現(xiàn)象。