孕婦膝蓋酸疼怎么回事
孕婦膝蓋酸疼可能與缺鈣、體重增加、激素變化、關節(jié)勞損、下肢循環(huán)不良等因素有關，可通過補鈣、控制體重、適度運動、熱敷按摩、調整姿勢等方式緩解。
1、缺鈣
孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質，若母體鈣攝入不足可能導致血鈣降低，引發(fā)膝蓋酸疼。孕婦可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等補鈣藥物，同時增加牛奶、豆腐、西藍花等高鈣食物攝入。缺鈣還可能伴隨夜間小腿抽筋、牙齒松動等癥狀。
2、體重增加
妊娠期體重增長會加重膝關節(jié)負荷，尤其孕中晚期體重快速增加時，膝蓋軟骨磨損加劇可能引發(fā)酸脹疼痛。建議通過合理膳食控制每周體重增長在合理范圍，避免長時間站立或爬樓梯，坐臥時可用枕頭墊高下肢幫助減輕壓力。
3、激素變化
孕激素松弛素分泌增加會導致韌帶松弛，關節(jié)穩(wěn)定性下降，膝關節(jié)周圍肌肉需持續(xù)發(fā)力代償從而產(chǎn)生疲勞性酸痛。這種情況通常出現(xiàn)在孕14周后，可通過孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運動增強肌肉力量，睡眠時采用側臥位減輕關節(jié)壓力。
4、關節(jié)勞損
既往有關節(jié)損傷或骨關節(jié)炎的孕婦更易出現(xiàn)膝蓋不適，妊娠期機械應力改變可能誘發(fā)舊疾?？删植繜岱蟠龠M血液循環(huán)，必要時在醫(yī)生指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，避免自行服用非甾體抗炎藥。
5、下肢循環(huán)不良
子宮增大壓迫下腔靜脈可能影響下肢靜脈回流，導致膝關節(jié)周圍組織水腫壓迫神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，每日做踝泵運動促進血液回流，睡眠時左側臥位改善胎盤供血，若出現(xiàn)明顯腫脹需排查妊娠期高血壓疾病。
孕婦出現(xiàn)膝蓋酸疼時應選擇平底防滑鞋，避免提重物或突然轉身等動作，日?？赏ㄟ^靠墻靜蹲等動作強化股四頭肌。若疼痛持續(xù)加重、關節(jié)紅腫發(fā)熱或伴隨其他異常癥狀，需及時就診排除風濕免疫性疾病或深靜脈血栓。注意補鈣同時配合維生素D促進吸收，冬季外出做好膝關節(jié)保暖，飲食中適當補充膠原蛋白有助于維護軟骨健康。
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