血糖高可以適量食用燕麥、苦瓜、西藍(lán)花、魔芋、鱈魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，配合藥物治療和血糖監(jiān)測(cè)。

一、食物

燕麥富含可溶性膳食纖維，能夠延緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖。選擇未加工的燕麥片，避免添加糖分的即食燕麥產(chǎn)品，可搭配無(wú)糖豆?jié){或低脂牛奶作為早餐。

二、食物

苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽類(lèi)物質(zhì)，具有類(lèi)似胰島素的作用。可將新鮮苦瓜切片涼拌或清炒，每日食用100-150克，脾胃虛寒者應(yīng)減少食用量。

三、食物

西藍(lán)花富含鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性。建議焯水后涼拌或快炒，保留營(yíng)養(yǎng)成分，每周食用3-4次，每次200克左右為宜。

四、食物

魔芋所含葡甘露聚糖可形成凝膠延緩糖分吸收。選擇魔芋制品時(shí)注意查看鈉含量，可制作魔芋結(jié)拌菜或替代部分主食，每日攝入量控制在50-100克。

五、食物

鱈魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和ω-3脂肪酸，有助于改善胰島素抵抗。采用清蒸或烤制方式，避免油炸，每周食用2-3次，每次100-150克，搭配蔬菜食用更佳。

一、藥物

阿卡波糖片通過(guò)抑制α-糖苷酶減少碳水化合物分解，適用于餐后血糖升高者。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括腹脹腹瀉，需與第一口主食同服，禁用于慢性胃腸疾病患者。

二、藥物

鹽酸二甲雙胍片通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素敏感性，是2型糖尿病一線用藥。用藥期間需監(jiān)測(cè)腎功能，可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，維生素B12缺乏者需補(bǔ)充。

三、藥物

格列美脲片刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，適用于尚存胰島功能的患者。需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，避免與酒精同服，老年患者應(yīng)從小劑量開(kāi)始使用。

四、藥物

瑞格列奈片為速效促泌劑，可控制餐時(shí)血糖波動(dòng)。需餐前15分鐘服用，漏餐時(shí)需停用，不適用于1型糖尿病和酮癥酸中毒患者。

五、藥物

達(dá)格列凈片通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降低血糖，兼具減重和降壓作用。用藥期間需增加飲水量預(yù)防尿路感染，定期監(jiān)測(cè)酮體水平，孕婦禁用。

血糖高人群應(yīng)建立規(guī)律的三餐習(xí)慣，每餐包含適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、高纖維蔬菜和低升糖指數(shù)主食。避免食用精制糖、油炸食品和含糖飲料，烹飪方式以蒸煮燉為主。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)和并發(fā)癥篩查，保持合理體重，戒煙限酒，保證充足睡眠。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食含糖食品，并及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。