產(chǎn)褥期要如何護(hù)理
產(chǎn)褥期可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、均衡飲食、適度活動(dòng)、觀(guān)察惡露變化、心理調(diào)適等方式護(hù)理。產(chǎn)褥期通常由分娩后子宮復(fù)舊、傷口愈合、激素水平變化等原因引起。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次，從前向后擦拭，避免污染尿道口。會(huì)陰側(cè)切或撕裂傷口可用0.05%聚維酮碘溶液消毒，勤換衛(wèi)生巾防止感染。若出現(xiàn)紅腫、滲液或發(fā)熱，可能提示會(huì)陰傷口感染，需及時(shí)就醫(yī)。
2、均衡飲食
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。哺乳期每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，可適量飲用鯽魚(yú)湯、紅豆湯等促進(jìn)乳汁分泌。避免生冷辛辣食物，減少脹氣類(lèi)食物攝入。
3、適度活動(dòng)
順產(chǎn)后6-12小時(shí)可嘗試床邊活動(dòng)，剖宮產(chǎn)24小時(shí)后逐步下床行走。每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)，每次收縮5-10秒，重復(fù)10-15次。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止子宮脫垂或傷口裂開(kāi)。
4、觀(guān)察惡露變化
產(chǎn)后3天內(nèi)惡露呈鮮紅色，1周后轉(zhuǎn)為淡紅色，2-4周逐漸變?yōu)榘咨?。若惡露量突然增多、有異味或持續(xù)鮮紅色超過(guò)10天，可能與子宮復(fù)舊不良、胎盤(pán)殘留有關(guān)，需超聲檢查排除異常。
5、心理調(diào)適
產(chǎn)后雌激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過(guò)與家人溝通、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。若持續(xù)兩周以上出現(xiàn)失眠、焦慮或抑郁傾向，可能與產(chǎn)后抑郁癥有關(guān)，需心理干預(yù)或遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥。
產(chǎn)褥期需保持居室通風(fēng)，室溫維持在24-26℃。哺乳時(shí)采取正確姿勢(shì)避免乳頭皸裂，每次哺乳后涂抹羊脂膏保護(hù)。定期監(jiān)測(cè)體溫，如超過(guò)38℃需警惕產(chǎn)褥感染。產(chǎn)后42天應(yīng)返院復(fù)查子宮復(fù)舊及盆底功能，出現(xiàn)異常出血、劇烈腹痛或情緒嚴(yán)重低落時(shí)須立即就醫(yī)。
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