跑步肚子右側(cè)疼是怎么回事
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跑步時右側(cè)肚子疼可能由運動性腹痛、胃腸痙攣、肝膽疾病、闌尾炎、腹肌拉傷等原因引起，可通過調(diào)整呼吸、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、運動性腹痛
跑步時呼吸節(jié)奏紊亂可能導致膈肌痙攣，表現(xiàn)為右側(cè)季肋區(qū)銳痛。建議減速并采用腹式呼吸，疼痛持續(xù)時可彎腰按壓痛處。若既往有膽囊炎病史，需警惕運動誘發(fā)膽絞痛。
2、胃腸痙攣
飯后1小時內(nèi)運動易引發(fā)腸系膜血管收縮，出現(xiàn)臍周或右下腹絞痛。運動前2小時應(yīng)避免進食高脂食物，發(fā)作時可飲用溫水并順時針按摩腹部。伴有腹瀉需考慮腸易激綜合征可能。
3、肝膽疾病
慢性膽囊炎或肝包膜牽拉可能在跑步時引發(fā)右上腹悶痛，疼痛可向右肩放射。建議完善超聲檢查，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片、熊去氧膽酸膠囊等藥物。
4、闌尾炎
轉(zhuǎn)移性右下腹痛伴發(fā)熱需考慮闌尾炎，麥氏點壓痛是典型體征。確診后需禁食并使用注射用頭孢曲松鈉，多數(shù)需行腹腔鏡闌尾切除術(shù)。兒童患者劇烈運動后發(fā)病率較高。
5、腹肌拉傷
突然加速或姿勢不當可能導致腹外斜肌損傷，表現(xiàn)為深呼吸時疼痛加重。急性期應(yīng)冰敷并使用氟比洛芬凝膠貼膏，恢復期可進行卷腹訓練強化核心肌群。
日常應(yīng)做好跑前熱身及跑后拉伸，控制運動強度在心率儲備的60%-70%。選擇透氣性好的運動腰帶避免臟器震蕩，高脂飲食后至少間隔3小時再運動。若疼痛持續(xù)超過2小時或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查急腹癥。長期反復發(fā)作建議完善胃腸鏡及腹部CT檢查，排除器質(zhì)性疾病后可通過生物反饋訓練改善功能性腹痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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