痛風(fēng)病人可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)尿酸等方式護(hù)理。痛風(fēng)通常由嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少等因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀。

1、調(diào)整飲食

限制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，每日嘌呤攝入量控制在150毫克以下。增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果攝入，適量選擇雞蛋、精瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免飲酒及含糖飲料，每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄。

2、控制體重

肥胖會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，建議通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9。減重速度以每月2-4公斤為宜，避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。可記錄每日飲食和體重變化，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘。急性發(fā)作期需臥床休息，緩解期逐漸恢復(fù)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴護(hù)具保護(hù)受累關(guān)節(jié)。

4、規(guī)范用藥

急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。緩解期需長(zhǎng)期服用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，定期復(fù)查肝腎功能。不可自行增減藥量或停藥，出現(xiàn)皮疹、發(fā)熱等不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、監(jiān)測(cè)尿酸

每3-6個(gè)月檢測(cè)血尿酸水平，理想控制目標(biāo)為＜360μmol/L。記錄每次發(fā)作的誘因、持續(xù)時(shí)間及緩解方式，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。合并高血壓、糖尿病等疾病者需同步監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。家中可備尿酸檢測(cè)儀進(jìn)行自我管理。

痛風(fēng)病人需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，夏季避免空調(diào)直吹。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用油炸。外出就餐時(shí)主動(dòng)要求低嘌呤菜品，避免攝入隱藏的高嘌呤食物。定期隨訪風(fēng)濕免疫科或內(nèi)分泌科，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)痛風(fēng)急救知識(shí)，發(fā)作時(shí)協(xié)助患者抬高患肢、局部冷敷，及時(shí)送醫(yī)處理。