來(lái)大姨媽來(lái)能吃芒果嗎

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來(lái)大姨媽期間一般是可以適量吃芒果的，但需注意個(gè)體差異及食用量。

芒果富含維生素C、膳食纖維及β-胡蘿卜素，有助于緩解經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)鐵元素吸收。其含有的天然糖分可快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期常見(jiàn)的低血糖癥狀。芒果中的鉀元素能幫助調(diào)節(jié)體液平衡，減輕水腫現(xiàn)象。對(duì)于胃腸功能正常的女性，每日食用100-200克芒果不會(huì)加重經(jīng)期不適。需選擇成熟芒果，避免空腹食用，以免果酸刺激胃腸黏膜。

少數(shù)女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，食用芒果可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹。中醫(yī)理論認(rèn)為芒果屬濕熱性質(zhì)，體質(zhì)偏熱或經(jīng)血量多者過(guò)量食用可能加重盆腔充血。合并功能性子宮出血或子宮內(nèi)膜異位癥的患者，需謹(jǐn)慎控制攝入量。芒果果皮含漆酚成分，處理不當(dāng)可能引起接觸性皮炎。

經(jīng)期飲食需保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配蘋(píng)果、西藍(lán)花等富含鐵元素的食物。避免同時(shí)攝入冰鎮(zhèn)芒果或與辛辣食物同食。若既往有芒果過(guò)敏史或食用后出現(xiàn)腹痛加劇、經(jīng)血異常等情況，應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)婦科醫(yī)生。經(jīng)期建議每日水果總量控制在200-350克，注意觀察身體反應(yīng)，保持外陰清潔衛(wèi)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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