慢性咽炎平時(shí)注意什么
慢性咽炎患者平時(shí)需注意保持咽喉濕潤(rùn)、避免刺激因素、調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息及適度鍛煉。慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴組織的慢性炎癥，多由長(zhǎng)期刺激或急性咽炎反復(fù)發(fā)作引起。
1、保持咽喉濕潤(rùn)
慢性咽炎患者應(yīng)多喝溫水，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，可緩解咽干癥狀。室內(nèi)空氣干燥時(shí)使用加濕器，維持濕度在40%-60%。避免長(zhǎng)時(shí)間用嗓過度，必要時(shí)含服潤(rùn)喉片如西瓜霜潤(rùn)喉片、銀黃含片等。
2、避免刺激因素
需遠(yuǎn)離煙草、粉塵及有害氣體，外出佩戴口罩防護(hù)。減少接觸冷空氣、空調(diào)直吹等物理刺激。忌頻繁清嗓動(dòng)作，以免加重黏膜損傷。合并過敏性鼻炎者需同步控制過敏原。
3、調(diào)整飲食習(xí)慣
飲食以清淡易消化為主，多攝入百合、雪梨、白蘿卜等潤(rùn)燥食物。避免辛辣、油炸、過燙或過冷飲食。限制咖啡、濃茶及酒精攝入。餐后用淡鹽水漱口有助于減少咽部細(xì)菌殘留。
4、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。注意勞逸結(jié)合，減少長(zhǎng)期伏案工作造成的頸肩部肌肉緊張。保持情緒穩(wěn)定，焦慮抑郁可能通過神經(jīng)反射加重咽部異物感。
5、適度鍛煉
選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意用鼻呼吸避免冷空氣直接刺激咽喉。游泳需做好保暖，避免池水氯氣刺激。冬季戶外活動(dòng)建議佩戴圍巾保護(hù)頸部。
慢性咽炎患者除上述注意事項(xiàng)外，建議定期進(jìn)行咽喉檢查，若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或痰中帶血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用藍(lán)芩口服液、甘桔冰梅片等中成藥調(diào)理，或采用超聲霧化吸入治療。日?？砂茨α?、天突等穴位促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免濫用抗生素。
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