蓮子心泡水的八大功效
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蓮子心泡水主要有清熱降火、安神助眠、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化、改善消化、保護心血管、緩解口舌生瘡、輔助降血糖等功效。
1、清熱降火
蓮子心性寒，含有蓮心堿等成分，能幫助緩解因內(nèi)熱引起的咽喉腫痛、目赤等癥狀。適合夏季或易上火人群飲用，但脾胃虛寒者應(yīng)慎用。
2、安神助眠
蓮子心中的生物堿具有輕微鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對失眠多夢、焦慮煩躁有一定改善效果。建議睡前1-2小時飲用。
3、調(diào)節(jié)血壓
蓮子心提取物中的活性成分有助于擴張血管，對高血壓患者可能起到輔助調(diào)節(jié)作用。需注意不能替代降壓藥物。
4、抗氧化
含有的黃酮類化合物能清除自由基，延緩細胞衰老，長期適量飲用有助于增強免疫力。
5、改善消化
蓮子心泡水可促進胃液分泌，緩解食積腹脹。搭配山楂或陳皮效果更佳，但胃酸過多者不宜空腹飲用。
6、保護心血管
其有效成分能降低血液黏稠度，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。中老年人可每周飲用3-4次。
7、緩解口舌生瘡
用蓮子心水漱口可減輕口腔潰瘍疼痛，其抗菌消炎作用對輕型口瘡有輔助療效。
8、輔助降血糖
動物實驗顯示蓮子心多糖可能改善胰島素抵抗，糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。
蓮子心泡水建議每日用量3-5克，沸水沖泡5分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡2-3次。體質(zhì)虛寒者宜搭配紅棗或生姜以中和寒性，連續(xù)飲用不宜超過2周。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用，孕婦及經(jīng)期女性慎用。需注意蓮子心不能替代藥物治療疾病，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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