孕婦漲奶可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、使用吸奶器、冷敷緩解、就醫(yī)治療等方式改善。漲奶通常由乳腺管堵塞、乳汁分泌過多、哺乳間隔過長、內(nèi)衣過緊、乳腺炎等原因引起。

1、熱敷按摩

漲奶時可用溫?zé)崦矸笤谌榉可?，溫度控制?0-45攝氏度，每次熱敷10-15分鐘。熱敷后用手掌從乳房外圍向乳頭方向輕柔按摩，幫助疏通乳腺管。注意避免用力擠壓或拍打乳房，哺乳前熱敷效果更佳。

2、調(diào)整哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒能完全含住乳暈。哺乳時用手指輕輕按壓乳房硬塊部位，幫助乳汁排出。每次哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，避免單側(cè)乳汁淤積。

3、使用吸奶器

哺乳后若仍有脹痛感，可用電動吸奶器輔助排空乳汁。選擇適合孕婦的靜音款吸奶器，吸力調(diào)節(jié)從低檔開始，每次使用不超過15分鐘。吸出的乳汁可冷藏保存，注意吸奶器配件需每日消毒。

4、冷敷緩解

哺乳間隔期可用冷藏過的卷心菜葉敷在乳房上，或使用專用冷敷墊。冷敷每次持續(xù)10分鐘，每日2-3次，能有效減輕腫脹疼痛。注意冷敷后需擦干皮膚，避免乳頭皸裂。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛、膿性分泌物等癥狀，可能與急性乳腺炎有關(guān)。需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片、對乙酰氨基酚片等藥物。嚴(yán)重時需進(jìn)行超聲引導(dǎo)下穿刺引流。

孕婦日常應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，避免壓迫乳房。保持規(guī)律哺乳節(jié)奏，每2-3小時哺乳一次，夜間也需按時排空乳汁。飲食上多飲水，適量補充卵磷脂幫助乳化脂肪，限制高脂肪湯水?dāng)z入。出現(xiàn)漲奶時避免焦慮情緒，可通過冥想放松身心，必要時尋求專業(yè)哺乳指導(dǎo)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨全身癥狀，須立即至乳腺外科就診。