腳桿彎痛一般指膝關節(jié)后方疼痛，可能由腘繩肌勞損、膝關節(jié)骨關節(jié)炎、腘窩囊腫、膝關節(jié)半月板損傷、膝關節(jié)韌帶損傷等原因引起。

一、腘繩肌勞損

腘繩肌勞損是引起腳桿彎痛的常見原因。腘繩肌位于大腿后側(cè)，其肌腱附著于膝關節(jié)后方，過度運動、運動前熱身不充分或突然增加運動強度可能導致該處肌肉或肌腱的拉傷、勞損，從而引發(fā)疼痛。疼痛通常在屈膝、下蹲或跑步時加重，休息后緩解。治療措施以休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢為主，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解癥狀，同時應避免短期內(nèi)再次進行劇烈運動。

二、膝關節(jié)骨關節(jié)炎

膝關節(jié)骨關節(jié)炎多見于中老年人群，與關節(jié)軟骨退行性變、長期勞損等因素有關。當病變累及膝關節(jié)后方時，即可表現(xiàn)為腳桿彎痛，常伴有膝關節(jié)僵硬、活動時有摩擦感、上下樓梯困難等癥狀，在長時間站立或行走后疼痛加劇。治療需在醫(yī)生指導下進行，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀、改善關節(jié)功能，疼痛嚴重或關節(jié)畸形影響生活時，可能需要進行關節(jié)鏡清理術(shù)或人工膝關節(jié)置換術(shù)等手術(shù)治療。

三、腘窩囊腫

腘窩囊腫，又稱貝克囊腫，是膝關節(jié)后方腘窩內(nèi)滑液囊的異常膨大，內(nèi)部充滿關節(jié)液。其形成常與膝關節(jié)內(nèi)的病變有關，如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎或半月板損傷等，導致關節(jié)液生成過多并向后聚集。囊腫較小時可能無癥狀，增大后可于膝后摸到包塊，并因壓迫周圍組織而產(chǎn)生脹痛或鈍痛感，尤其在膝關節(jié)完全伸直或過度屈曲時明顯。治療需針對原發(fā)疾病，囊腫本身若無癥狀可觀察，若囊腫較大、疼痛明顯或影響關節(jié)活動，可考慮在醫(yī)生操作下進行穿刺抽吸或手術(shù)切除。

四、膝關節(jié)半月板損傷

膝關節(jié)半月板損傷多由運動時膝關節(jié)扭轉(zhuǎn)不當、急停急轉(zhuǎn)或直接撞擊所致。半月板后角損傷時，疼痛可放射至膝關節(jié)后方。典型癥狀包括膝關節(jié)間隙處疼痛、腫脹、活動時有彈響或交鎖感，即關節(jié)突然卡住不能伸直或屈曲。急性期治療包括休息、冰敷和制動，疼痛腫脹嚴重可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片等藥物。若損傷嚴重、癥狀反復或存在交鎖，可能需要進行關節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

五、膝關節(jié)韌帶損傷

膝關節(jié)后交叉韌帶損傷是導致腳桿彎痛的一個重要原因。后交叉韌帶位于膝關節(jié)中央，主要作用是防止脛骨向后過度移位。損傷常發(fā)生于膝關節(jié)遭受來自前方的暴力撞擊，如車禍中脛骨撞到儀表板，或運動中的跪地傷。傷后膝關節(jié)后方會出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹，伴有膝關節(jié)不穩(wěn)、打軟腿的感覺，下樓梯時癥狀尤為明顯。輕度損傷可采用支具固定、康復鍛煉等保守治療，重度撕裂或合并其他結(jié)構(gòu)損傷時，往往需要關節(jié)鏡下韌帶重建手術(shù)來恢復關節(jié)穩(wěn)定性。

出現(xiàn)腳桿彎痛時，初期應注意休息，避免長時間行走、跑跳、下蹲及負重。可以進行局部熱敷或冷敷以緩解不適，冷敷適用于急性損傷初期消腫，熱敷適用于慢性勞損促進血液循環(huán)。日常生活中注意膝關節(jié)保暖，避免受涼。選擇低沖擊性的運動如游泳、騎自行車，以增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，維持關節(jié)穩(wěn)定。若疼痛持續(xù)不緩解、進行性加重，或伴有明顯腫脹、關節(jié)變形、活動受限、關節(jié)交鎖、感覺異常等癥狀，應及時前往骨科或運動醫(yī)學科就診，通過醫(yī)生體格檢查并結(jié)合X光、磁共振等影像學檢查明確診斷，以便進行針對性治療，切勿自行長期服用止痛藥掩蓋病情。