如何調(diào)節(jié)老年人嗜血粘稠度
老年人血液黏稠度升高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、藥物干預(yù)等方式調(diào)節(jié)。血液黏稠度升高可能與血脂異常、脫水、慢性炎癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少動(dòng)物脂肪和膽固醇攝入，增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每日攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的蔬菜粗糧，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。限制精制糖和鹽分?jǐn)z入，避免血液滲透壓異常升高。
2、增加飲水量
每日飲水量保持在1500-2000毫升，分次少量飲用。優(yōu)先選擇白開水、淡茶水，避免含糖飲料。晨起空腹飲用200毫升溫水可降低夜間形成的血液濃縮狀態(tài)。合并心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制入量。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%的安全范圍內(nèi)。臥床老人可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)等被動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)靜脈回流。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
4、控制基礎(chǔ)疾病
規(guī)范治療高血壓、糖尿病等慢性病，定期監(jiān)測(cè)血糖、血壓指標(biāo)。高脂血癥患者可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調(diào)脂藥物。房顫患者需抗凝治療預(yù)防血栓形成，常用華法林鈉片、利伐沙班片等。
5、藥物干預(yù)
經(jīng)評(píng)估確需抗血小板治療時(shí)，可選用阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片等藥物。中藥制劑如丹參滴丸、銀杏葉片也有改善微循環(huán)作用。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期復(fù)查凝血功能。
老年人應(yīng)建立規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或站立。吸煙者需戒煙，飲酒者限制每日酒精攝入。定期進(jìn)行血液流變學(xué)檢查，監(jiān)測(cè)血液黏度變化。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等血液黏稠相關(guān)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。日?？纱┲鴱椓σm促進(jìn)下肢靜脈回流，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高下肢。
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