孕早期需要注意什么事項(xiàng)
孕早期需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、保持均衡飲食、定期產(chǎn)檢、及時(shí)補(bǔ)充葉酸等事項(xiàng)。孕早期是胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵階段，任何不良因素都可能影響胎兒健康。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
孕早期胚胎著床尚不穩(wěn)定，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致子宮收縮或意外碰撞引發(fā)流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免跳躍、快跑、負(fù)重等行為。若出現(xiàn)腹痛或陰道出血應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
2、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
煙草、酒精、放射線及化學(xué)制劑會(huì)干擾胎兒細(xì)胞分化，增加畸形概率。孕婦需避免接觸二手煙、染發(fā)劑、農(nóng)藥等，工作中需穿戴防護(hù)裝備。甲醛超標(biāo)的裝修環(huán)境應(yīng)通風(fēng)3-6個(gè)月后再入住。
3、保持均衡飲食
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克、鐵28毫克，推薦食用西藍(lán)花、牛肉、雞蛋等。生冷海鮮、未滅菌乳制品可能含李斯特菌，應(yīng)充分加熱后食用。妊娠劇吐者可少量多餐，選擇蘇打餅干緩解惡心。
4、定期產(chǎn)檢
孕7-8周需通過(guò)B超確認(rèn)胎心胎芽，11-13周完成NT篩查。建檔時(shí)應(yīng)檢查血常規(guī)、甲狀腺功能等項(xiàng)目，妊娠期糖尿病高危人群需提前做糖耐量試驗(yàn)。出現(xiàn)持續(xù)頭痛或視物模糊需警惕妊娠高血壓。
5、及時(shí)補(bǔ)充葉酸
葉酸缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷，建議孕前3個(gè)月至孕早期每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克?？煞盟估踩~酸片或含葉酸的復(fù)合維生素，同時(shí)食用菠菜、動(dòng)物肝臟等天然葉酸來(lái)源。既往生育過(guò)畸形兒的孕婦需遵醫(yī)囑加量。
孕早期需保證每日8-9小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善子宮供血。保持會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)衣預(yù)防感染。情緒波動(dòng)時(shí)可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，配偶應(yīng)參與孕期學(xué)習(xí)課程。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道流血或發(fā)熱超過(guò)38℃需立即就醫(yī)，避免自行服用布洛芬等藥物。
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