懷孕早期需要注意哪些事項(xiàng)
懷孕早期需要注意的事項(xiàng)主要有定期產(chǎn)檢、補(bǔ)充葉酸、避免接觸有害物質(zhì)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持適度運(yùn)動(dòng)等。
1、定期產(chǎn)檢
懷孕早期應(yīng)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、B超等項(xiàng)目，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥如宮外孕、先兆流產(chǎn)等。首次產(chǎn)檢通常在孕6-8周進(jìn)行，需建立孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)。
2、補(bǔ)充葉酸
孕早期每日需補(bǔ)充400-800微克葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形?？赏ㄟ^葉酸片或含葉酸豐富的食物如菠菜、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充。葉酸補(bǔ)充需持續(xù)至孕后3個(gè)月。
3、避免有害物質(zhì)
遠(yuǎn)離煙草、酒精、放射線及化學(xué)毒物。慎用藥物，必須用藥時(shí)需遵醫(yī)囑。避免接觸貓砂以防弓形蟲感染。減少濃茶、咖啡因攝入，每日咖啡因不超過200毫克。
4、調(diào)整飲食
增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，保證鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)供給。少食多餐緩解孕吐，避免生冷、油膩食物。每日飲水量保持1500-2000毫升。
5、適度運(yùn)動(dòng)
選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)及長時(shí)間站立。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)腹痛、陰道流血應(yīng)立即停止。
懷孕早期還需注意保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒；穿著寬松舒適衣物和低跟軟底鞋；保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位；注意會(huì)陰清潔，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染；出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐、腹痛、陰道流血等情況需及時(shí)就醫(yī)。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，為胎兒健康發(fā)育創(chuàng)造良好環(huán)境。
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