嬰兒吃什么鈣吸收最好
嬰兒補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，搭配維生素D3促進(jìn)吸收。母乳或配方奶是天然鈣源，輔食期可添加西藍(lán)花、豆腐等高鈣食物。需遵醫(yī)囑根據(jù)嬰兒年齡和缺鈣程度選擇合適劑型。
1、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量較高，每克含元素鈣約400毫克，適合胃腸功能發(fā)育較好的嬰兒。常見劑型如碳酸鈣顆粒，需在餐后服用以減少胃腸刺激。使用時應(yīng)避免與富含草酸的菠菜同食，可能影響鈣吸收。建議搭配維生素D3滴劑使用，如維生素D3滴劑可幫助鈣質(zhì)沉積于骨骼。
2、乳酸鈣
乳酸鈣溶解度高且對胃腸刺激小，適合早產(chǎn)兒或消化功能較弱的嬰兒。常見劑型包括乳酸鈣口服溶液，口感微甜易于喂服。該劑型可與母乳或配方奶混合喂養(yǎng)，但需注意避免與含鐵補(bǔ)充劑同服，可能降低鐵吸收率。長期使用需監(jiān)測血鈣水平防止過量。
3、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣吸收利用率較高，常見劑型為葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。特別適合伴有鋅缺乏的嬰兒，但需注意糖尿病患者慎用。該劑型可空腹服用，建議分次給藥提高吸收效率。服用期間應(yīng)觀察是否出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。
4、母乳/配方奶
母乳中鈣磷比例適宜，生物利用度達(dá)60%以上，是6個月內(nèi)嬰兒最佳鈣源。配方奶會強(qiáng)化鈣含量，選擇時需查看營養(yǎng)成分表中每100毫升含鈣量是否達(dá)到50-70毫克標(biāo)準(zhǔn)。喂養(yǎng)時注意保持合適奶溫，過高溫度可能破壞鈣質(zhì)結(jié)構(gòu)。
5、輔食鈣源
添加輔食后可引入西藍(lán)花、豆腐、芝麻醬等天然高鈣食物。西藍(lán)花每100克含鈣47毫克，建議蒸煮保留營養(yǎng)。北豆腐含鈣量可達(dá)138毫克/100克，初次添加需觀察過敏反應(yīng)。芝麻醬需稀釋后少量給予，避免油脂過量影響消化。
嬰兒補(bǔ)鈣期間應(yīng)保證每日戶外活動1-2小時，陽光照射有助于皮膚合成維生素D。避免同時攝入過多含磷食物如加工肉制品，可能干擾鈣代謝。定期進(jìn)行生長發(fā)育評估，通過骨密度檢測或血鈣檢查監(jiān)控補(bǔ)鈣效果。出現(xiàn)多汗、枕禿等缺鈣癥狀加重時需及時就醫(yī)調(diào)整方案。
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