成人身體有多少骨頭
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成人身體共有206塊骨頭，包括顱骨、軀干骨和四肢骨等。
人體骨骼系統(tǒng)由不同部位的骨頭組成，這些骨頭相互連接形成骨架。顱骨包括腦顱骨和面顱骨，主要功能是保護(hù)大腦和構(gòu)成面部輪廓。軀干骨包括脊柱、肋骨和胸骨，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨組成，具有支撐身體和保護(hù)脊髓的作用。四肢骨分為上肢骨和下肢骨，上肢骨包括鎖骨、肩胛骨、肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨和指骨，下肢骨包括髖骨、股骨、髕骨、脛骨、腓骨、跗骨、跖骨和趾骨。這些骨頭通過(guò)關(guān)節(jié)連接，使人體能夠完成各種動(dòng)作。骨骼不僅具有支撐和保護(hù)作用，還參與造血和儲(chǔ)存礦物質(zhì)。
保持骨骼健康需要均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。日常飲食中應(yīng)攝入足夠的鈣和維生素D，鈣是骨骼的主要成分，維生素D有助于鈣的吸收。牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物富含鈣，魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物富含維生素D。適量進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如散步、跑步、跳繩等有助于增強(qiáng)骨密度。避免吸煙和過(guò)量飲酒，這些習(xí)慣可能影響骨骼健康。定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨骼問(wèn)題，如有骨骼疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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