上眼皮里面長了個疙瘩不痛不癢可能是瞼板腺囊腫或結(jié)膜濾泡，通常與瞼板腺堵塞、慢性炎癥等因素有關(guān)。建議觀察腫塊變化，若持續(xù)增大或影響視物需及時就醫(yī)。

瞼板腺囊腫是瞼板腺分泌物潴留形成的慢性肉芽腫性炎癥，觸診可及硬結(jié)但無壓痛。早期可通過熱敷促進腺體疏通，每日3-4次，每次10-15分鐘，配合輕柔按摩幫助分泌物排出。若囊腫超過1個月未消退，需眼科醫(yī)生行刮除術(shù)或糖皮質(zhì)激素局部注射。結(jié)膜濾泡多由長期異物刺激或病毒感染引起，表現(xiàn)為半透明小隆起，一般無須特殊處理，避免揉眼并保持眼部清潔即可。部分患者可能伴隨過敏性結(jié)膜炎，表現(xiàn)為結(jié)膜充血、畏光等癥狀，需使用奧洛他定滴眼液等抗過敏藥物。

日常應(yīng)注意眼部衛(wèi)生，避免使用過期化妝品或隱形眼鏡護理不當。飲食減少高糖高脂攝入，適當補充維生素A和歐米伽3脂肪酸有助于維持瞼板腺功能。若疙瘩突然紅腫疼痛、影響睜眼或伴有視力下降，提示可能繼發(fā)感染或出現(xiàn)其他病變，應(yīng)立即到眼科進行裂隙燈檢查。