檸檬汁的功效

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檸檬汁具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、輔助降壓、預(yù)防結(jié)石等功效。檸檬汁富含維生素C、檸檬酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用有助于健康。

1、促進(jìn)消化

檸檬汁中的檸檬酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹。胃腸功能較弱者飲用后可改善消化不良，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹飲用。

2、增強(qiáng)免疫力

每100毫升檸檬汁含約50毫克維生素C，可促進(jìn)白細(xì)胞活性，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。感冒高發(fā)季節(jié)適量飲用，有助于降低感染概率。

3、美容養(yǎng)顏

維生素C能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積，長(zhǎng)期飲用可淡化色斑。其抗氧化成分還可中和自由基，延緩皮膚角質(zhì)層老化。

4、輔助降壓

檸檬汁中的鉀離子能拮抗鈉離子作用，促進(jìn)體內(nèi)多余鈉鹽排出。高血壓患者每日飲用稀釋檸檬汁，可能產(chǎn)生輕微降壓效果。

5、預(yù)防結(jié)石

檸檬酸鹽能結(jié)合尿液中鈣離子，降低草酸鈣飽和度。泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者每日飲用新鮮檸檬汁，可減少結(jié)石復(fù)發(fā)概率。

飲用檸檬汁建議用溫水稀釋至1：5比例，每日不超過(guò)200毫升，避免腐蝕牙釉質(zhì)。胃潰瘍患者應(yīng)餐后飲用，糖尿病患者需控制攝入量。長(zhǎng)期飲用者建議使用吸管減少牙齒接觸，飲用后及時(shí)清水漱口。新鮮檸檬現(xiàn)榨汁營(yíng)養(yǎng)保留更完整，開(kāi)封后需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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