胃脹氣不消化怎么調(diào)理?
胃脹氣不消化可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃脹氣不消化通常與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物的攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。每日少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、腹部按摩
以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部，每次10-15分鐘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？膳浜蠠岱缶徑獐d攣，注意溫度避免燙傷。按摩前洗凈雙手，保持動(dòng)作輕柔。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動(dòng)，通過(guò)重力作用幫助排氣。長(zhǎng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)。
4、藥物治療
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片可促進(jìn)排空；消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?；益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸足三里、中脘等穴位改善脾胃功能，艾灸神闕穴溫陽(yáng)行氣?？煞帽：屯琛⑾闵梆B(yǎng)胃丸等中成藥，或陳皮、山楂等代茶飲。體質(zhì)辨證需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度焦慮。注意腹部保暖，戒煙限酒。記錄飲食日記排查過(guò)敏原，癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨嘔血、消瘦等情況應(yīng)及時(shí)做胃鏡檢查。慢性胃腸疾病患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，不可自行長(zhǎng)期服用抑酸藥物。
