干羅漢果泡水要去殼嗎
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干羅漢果泡水一般不需要去殼。
干羅漢果泡水時(shí)，果殼與果肉一同浸泡是更為常見的做法。羅漢果的甜味主要來源于其中含有的羅漢果甜苷，這種物質(zhì)不僅存在于果肉中，在果殼里也有分布。將整個(gè)羅漢果掰開后帶殼沖泡，有助于甜苷等有益成分更充分地溶出到水中，使得泡出的水甜味更醇厚，色澤更深，其潤肺止咳、生津止渴的功效也更為理想。從中醫(yī)角度講，羅漢果的果殼本身也是一味藥材，具有清肺利咽的功效，與果肉同用可以協(xié)同增效。在具體操作時(shí)，建議先將整個(gè)干羅漢果用清水沖洗干凈表面的浮塵，然后用手將其輕輕掰成幾瓣，或者用工具敲裂，放入杯中或壺中，沖入沸水，加蓋燜泡一段時(shí)間后即可飲用。這樣處理比單獨(dú)使用果肉更為方便，也避免了營養(yǎng)物質(zhì)的浪費(fèi)。對于日常保健飲用，每次使用四分之一個(gè)或半個(gè)羅漢果即可，可以根據(jù)個(gè)人對甜度的喜好調(diào)整用量和沖泡時(shí)間。沖泡后的羅漢果可以重復(fù)加水沖泡，直至味道變淡。雖然帶殼沖泡益處多，但浸泡時(shí)間不宜過長，尤其是隔夜后的羅漢果水不建議繼續(xù)飲用，以免滋生細(xì)菌或變質(zhì)。
羅漢果性質(zhì)偏涼，適量飲用有助于緩解咽喉不適和秋燥，但體質(zhì)虛寒、容易腹瀉的人群不宜長期過量飲用。日常泡水時(shí)，選擇外觀完整、顏色棕黃、搖晃無響聲的優(yōu)質(zhì)干羅漢果效果更佳。若飲用羅漢果水是為了輔助改善特定癥狀，應(yīng)明確其不能替代藥物治療，癥狀持續(xù)或加重時(shí)須及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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