如何預(yù)防尿道炎
預(yù)防尿道炎可通過保持會陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、及時治療感染等方式實(shí)現(xiàn)。尿道炎主要由細(xì)菌感染引起，常見癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，減少腸道細(xì)菌污染尿道口的機(jī)會。內(nèi)褲應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)，每日更換并高溫消毒。
2、避免憋尿
尿液滯留會稀釋尿道抗菌因子濃度，增加細(xì)菌定植風(fēng)險(xiǎn)。建議每2-3小時排尿一次，排尿可沖刷尿道內(nèi)細(xì)菌。特殊職業(yè)人群如司機(jī)、教師等可設(shè)置排尿提醒。
3、注意性生活衛(wèi)生
性行為前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，事后及時排尿沖刷尿道。使用安全套可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免過度頻繁的性生活導(dǎo)致尿道黏膜損傷。
4、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳。壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
5、及時治療感染
陰道炎、前列腺炎等鄰近器官感染可能蔓延至尿道。出現(xiàn)異常分泌物、下腹墜脹等癥狀時應(yīng)盡早就醫(yī)。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少尿糖對細(xì)菌的滋養(yǎng)作用。
日常應(yīng)保持每日1500-2000毫升飲水量，稀釋尿液并促進(jìn)排尿?？蛇m量食用蔓越莓制品，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。避免長期穿緊身褲、久坐等行為，這些習(xí)慣會造成會陰部潮濕悶熱環(huán)境。出現(xiàn)排尿不適癥狀時，可暫時用熱敷緩解癥狀，但須及時就醫(yī)明確病因。特殊人群如孕婦、絕經(jīng)后女性更需加強(qiáng)預(yù)防措施。
