吃桂圓有什么功效和作用
3380次瀏覽
桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量食用。
1、補(bǔ)益心脾
桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。中醫(yī)常用于調(diào)理思慮過(guò)度導(dǎo)致的心悸怔忡，可搭配紅棗煮粥增強(qiáng)效果。陰虛火旺者需慎用。
2、養(yǎng)血安神
桂圓含鐵量較高，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解貧血相關(guān)的頭暈乏力。其含有的皂苷類成分對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)有調(diào)節(jié)作用，睡前食用5-6顆為宜。
3、緩解疲勞
桂圓豐富的葡萄糖和蔗糖能快速補(bǔ)充能量，適合體力消耗后食用。所含的B族維生素參與能量代謝，可減輕運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀。
4、抗氧化
桂圓肉中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基作用，其抗氧化活性有助于延緩皮膚衰老。長(zhǎng)期適量食用可能降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。
5、增強(qiáng)免疫
桂圓含有的維生素C和鋅元素能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高呼吸道黏膜防御能力。感冒高發(fā)季節(jié)可搭配生姜煮水飲用。
建議每日食用新鮮桂圓不超過(guò)15顆，干品不超過(guò)10顆，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。食用后出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)可飲用菊花茶緩解。桂圓核含有毒性成分，須去核后食用，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下進(jìn)食。經(jīng)期女性及體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少食用頻率，術(shù)后恢復(fù)期人群可遵醫(yī)囑搭配當(dāng)歸燉湯調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
吃干桂圓有什么功效和作用
干桂圓具有補(bǔ)血安神、健腦益智、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)免疫、緩解疲勞等功效。干桂圓是龍眼曬干后的產(chǎn)物，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
秋天吃桂圓有什么功效與作用
秋天適量吃桂圓有助于補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞，對(duì)氣血不足、失眠健忘等癥狀有一定改善作用。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適合秋季溫補(bǔ)。
什么是桂圓的功效與作用
桂圓又稱龍眼，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，主要用于改善氣血不足、失眠健忘等癥狀。桂圓的主要作用包括改善貧血、緩解疲勞、調(diào)節(jié)睡眠、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等。
桂圓功效與作用有哪些
桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，主要用于改善氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。其作用機(jī)制主要與所含的葡萄糖、蔗糖、維生素及微量元素有關(guān)。
桂圓的作用與功效與作用
桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。桂圓的主要作用包括改善貧血、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化等。
