肚子老是漲怎么回事
肚子老是漲可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物或暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致腹脹。豆類、紅薯、碳酸飲料等食物在消化過程中易產(chǎn)生氣體。建議采取少食多餐方式，每餐控制在七分飽，進(jìn)食時(shí)充分咀嚼?？蓢L試用陳皮泡水代茶飲幫助理氣消脹。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息不規(guī)律可能引發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常。這種情況多伴有打嗝、腸鳴音亢進(jìn)等癥狀。保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空。
3、腸道菌群失衡
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)平衡。典型表現(xiàn)為腹脹與排便習(xí)慣改變?？蛇m量補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶，或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。
4、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導(dǎo)致胃黏膜慢性炎癥。常伴隨上腹隱痛、反酸等癥狀。確診需進(jìn)行胃鏡檢查，治療可選用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，配合奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性引發(fā)的功能性腸病，情緒波動(dòng)時(shí)癥狀加重。特征為腹脹與排便后緩解。建議記錄飲食日記排查誘因，急性發(fā)作時(shí)可使用匹維溴銨片緩解腸痙攣。
日常應(yīng)注意保持飲食清淡，限制洋蔥、大蒜等刺激性食物攝入。每日飲水量維持在1500-2000毫升，飯后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化。若調(diào)整飲食兩周后癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)體重下降、便血等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。長(zhǎng)期反復(fù)腹脹者建議完善甲狀腺功能、血糖等檢查排除全身性疾病。
