高血壓一般是什么引起的
高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、慢性腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓時，子女發(fā)病概率顯著增加。這類患者需從青年期開始定期監(jiān)測血壓，避免吸煙、酗酒等危險因素。若已確診，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。
2、高鈉飲食
長期攝入過量食鹽會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管阻力。日常應(yīng)注意減少腌制食品、加工食品的攝入，每日食鹽量控制在5克以下。同時可配合食用香蕉、菠菜等富鉀食物幫助鈉離子排出。
3、肥胖
體重超標(biāo)會加重心臟負(fù)荷，脂肪組織分泌的炎癥因子還會損傷血管內(nèi)皮。建議通過有氧運(yùn)動和飲食調(diào)整將體重指數(shù)控制在24以下，每周進(jìn)行150分鐘以上快走、游泳等運(yùn)動。肥胖合并高血壓者可遵醫(yī)囑使用鹽酸貝那普利片等藥物。
4、長期精神緊張
持續(xù)焦慮或壓力會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管收縮和心率加快。這類人群可通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。嚴(yán)重者可短期服用酒石酸美托洛爾片控制癥狀。
5、慢性腎臟疾病
腎實質(zhì)病變會導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，常見于糖尿病腎病、慢性腎炎患者。這類患者需嚴(yán)格控制蛋白尿，使用厄貝沙坦氫氯噻嗪片等降壓藥時需定期監(jiān)測腎功能。伴隨水腫時需限制每日飲水量。
高血壓患者應(yīng)建立健康生活方式，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加全谷物、深海魚類攝入，減少動物內(nèi)臟和反式脂肪酸的攝取。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動，注意監(jiān)測運(yùn)動時的心率變化。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期復(fù)查血壓和靶器官功能。若出現(xiàn)視物模糊、胸痛等急癥表現(xiàn)須立即就醫(yī)。
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