蒲公英菊花茶的功效
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蒲公英菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、利尿消腫等功效，適合肝火旺盛、目赤腫痛、水腫等人群適量飲用。
1、清熱解毒
蒲公英與菊花均屬寒涼藥材，蒲公英含蒲公英甾醇、菊苣酸等成分，菊花含黃酮類化合物，兩者協(xié)同可抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物，緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等熱毒癥狀。風(fēng)熱感冒初期飲用有助于減輕發(fā)熱頭痛。
2、平肝明目
菊花中的木犀草苷能調(diào)節(jié)肝陽上亢，改善因肝火引起的眼睛干澀、視物模糊。搭配蒲公英的保肝作用，對長期用眼過度或熬夜導(dǎo)致的眼疲勞有緩解效果，建議搭配枸杞增強明目功效。
3、利尿消腫
蒲公英富含鉀元素和蒲公英苦素，能促進腎臟排鈉利尿，減輕下肢水腫。菊花中的綠原酸可輔助調(diào)節(jié)水液代謝，兩者合用對輕度功能性水腫有一定改善作用，但腎病患者需謹慎。
4、調(diào)節(jié)血糖
菊花所含的菊糖和蒲公英中的多糖成分可能延緩葡萄糖吸收，動物實驗顯示其提取物對餐后血糖上升有抑制作用。糖尿病患者飲用時建議監(jiān)測血糖變化，不可替代降糖藥物。
5、抗氧化
茶中的菊花黃酮與蒲公英酚酸能清除自由基，其抗氧化活性相當于維生素E的3-5倍。長期飲用有助于延緩皮膚老化，但對紫外線防護無直接作用，需配合防曬措施。
飲用蒲公英菊花茶時建議選用干燥無霉變原料，每次取蒲公英3-5克、菊花2-3朵，90℃熱水沖泡5分鐘即可，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者需搭配紅棗或生姜調(diào)和，經(jīng)期女性、孕婦及低血壓人群慎用。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用，儲存時需密封防潮避免有效成分流失。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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